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顔のたるみによってほうれい線が目立つようになります。
顔が全体的にたるむことで、ほうれい線の溝を深くするだけではなく暗い表情に見えてしまいます。
たるみの要因は表情筋の衰えによるものです。
加齢によって衰えた表情筋は顔のマッサージや体操をすることで鍛え直して引き締めることができます。
表情筋の体操はほうれい線の解消や予防に効果的な方法です。
表情筋の中でも頬付近の筋肉が一番ほうれい線に関係しています。
そこで頬付近を鍛える体操を重点的に行いたいと思います。
体操の方法はいくつかあります。
まず口周りを動かすことがポイントなので、大きな口を開けることを意識しながら「あいうえお」と口の形を順番に作ります。
さらに上を向いたり下を向いたりして首を動かしながら「あいうえお」と口の形を作ります。
また口の中にいっぱい空気を溜めるようにして口先をすぼめることも効果的です。
他にも大きく「い」の形に口をして歯をくいしばるようにするのも効果があります。
ゆっくりとひとつずつの動きを確認しながら丁寧にやることがポイントです。
今どこの筋肉を使っているのか意識しながらやるといいです。
顔のたるみは首の筋肉にも関係しています。
そこで首のストレッチをするのも表情筋を鍛えるのに効果があります。
首を上下に伸ばしたり、左右に傾けたり、首を回したりしてストレッチするといいです。
これらの体操は根気強く毎日続けていくことが大事です。
毎日の慣習にできるように工夫して行ってみましょう。
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