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口輪筋を鍛えることでほうれい線を解消することができます。
口輪筋なぜなら、口周りの筋肉のことを言います。
１日７秒裏技バストアップ術
家にいてもできた・・・！美肌・美白・モテ肌製作所
口を開けたり閉めたりするときに活躍する筋肉で表情筋の1つです。
口輪筋は他の頬筋や眼輪筋などの表情筋とつながっているので口輪筋への負荷をかけると顔全体の表情筋を鍛えることができます。
口輪筋を鍛えることにより唇を閉じる力が強くなります。
それによって口呼吸が鼻呼吸へと改良することができたり、口臭病予防につながったり、歯周病予防になったりします。
表情筋を鍛えて顔のラインを引き締めて、肌のたるみやシワを予防したり解消したりする効果があるため、ほうれい線の解消や予防にも効果があるのです。
口輪筋を鍛える前に、まず自分の筋力をチェックします。
チェックの仕方としては500mlのペットボトルを用意します。
中に水を男性の場合150ml、女性の場合100ml入れます。
ペットボトルを唇でくわえます。
このとき歯を使わないで唇でくわえることを意識してください。
くわえた状態で下を向いて、10秒鍵プできれば大丈夫です。
できない場合、口輪筋が衰えていると思いますから要注意です。
トレーニング手段について説明します。
空の2リットル入りペットボトルを用意します。
「ほ」と発音する口の形にして唇を前に突き出すようにします。
「ほー」と発生しながら息をはききってペットボトルを唇でくわえます。
歯は使わないようにしてください。
お尻の穴に力を入れて唇に力を入れて思いっきり息を吸い込みます。
8秒心の中で数えてからお尻に入れていた力を緩めて腹部をへこませるようにして「ほー」と言って息を吹き返します。
ペットボトルを口からはずして終わりです。
これを毎日3回続けて行うことで口輪筋を鍛えることができて、さらには首のシワを改良して、腹部のダイエット効果まであるそうです。
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