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あたしたちが取るコラーゲン、その望ましい量は、1日あたり、5グラムから10グラムです。
この量のコラーゲンを目安に、毎日、続けて摂取できたら、理想的ですね。
コラーゲンを食べたとしても、口から入れたコラーゲンが、そのまま肌にくっついて、良い効果を与えるわけではありません。
結果的に美肌効果になるのですが、容易に言えば、体の中で、コラーゲンが作り出されると言及する作業を、手助けしてあげる形と言ったほうが適切でしょう。
よって、コラーゲンが代謝することを促すということですね。
体重のおよそ6パーセントがコラーゲンだと言われています。
その量が毎日、代謝され、新しいコラーゲンが生まれているのですから、それを補助してあげなければなりませんよね。
コラーゲンの代謝率をアップさせるために、あたしたちにできることは、コラーゲンを摂取することです。
体内にコラーゲンを入れてあげると、その生成力もアップします。
それには、コラーゲンを含んだ食品を食べること、また、栄養補助食品で摂取することが有益です。
栄養補助食品でしたら、一日に何粒と摂取量の目安があるはずです。
続けることが大事ですから、忘れずに飲みましょうね。
栄養補助食品を選ぶ際には、口に入れるものですから安心できるメーカーを選びましょう。
大きいボトルのものを買って、中途でやめてしまわないように、小さなお試しサイズを最初は買うと良いでしょう。
ちなみに、あたしはDHCのコラーゲンを愛用しています。
価格もそれほど高くありませんし、主婦のお小遣いでも、続けられるゴールド額です。
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